Wekelijkse hardlooptrainingen bij Fitfactorij

Werken aan je hardloopconditie, techniek of belastbaarheid. Bij Fitfactorij staan er wekelijks 2 verschillende hardlooptrainingen op het rooster; RNNING & RNNING BOOTCAMP. Daarnaast kunnen beginnende hardlopers 2x per jaar deelnemen aan de cursus START RNNING. En bieden we (ervaren) hardlopers ook hardloopbegeleiding op maat

 


RNNING (5-10+ km)

  • Geschikt voor lopers die in ieder geval 5 km aaneengesloten kunnen hardlopen
  • Wekelijks variërende trainingsvormen, zoals interval en fartlek
  • Aandacht voor looptechniek
  • Jouw loopdoelen/-wensen staan centraal
  • Locatie: verschilt per week en staat aangegeven in het rooster
  • Tijd: iedere zaterdag van 8:30-9:30 uur.

Perfecte les voor de semi gevorderde en gevorderde loper die zijn/haar techniek wil verbeteren. De groep is klein en tijdens de les speelt de trainer in op het niveau en de individuele wensen van de deelnemers. Waardoor iedereen het maximale uit zijn les kan halen. Deze lessen zijn uitdagend, maar daarnaast ook heel gezellig. En we komen samen op de mooiste hardloopplekken. Een kleine indruk van onze lessen krijg je hier. Je kunt ten alle tijden instromen en meetrainen wanneer het jou uitkomt. Inschrijving gaat gemakkelijk via ons rooster. Deelname is mogelijk door het aanschaffen van een strippenkaart of abonnement


 

RNNING BOOTCAMP

  • Geschikt voor ieder niveau
  • Hardlopen in combinatie met hardloop specifieke krachtoefeningen.
  • Ook geschikt als hersteltraining bij (kleine) blessures
  • indien een rustige training gewenst om een andere reden
  • Locatie: start vanaf Fitfactorij, Beeldschermweg 5-5 
  • Tijd: iedere woensdag van 8:00-9:00 uur

Perfecte les voor de beginnende loper, sporters die wel van een stukje rennen in hun workout houden en voor lopers die naast het hardlopen hun lichaam willen versterken. De toevoeging van krachtoefeningen aan je wekelijkse loopmomenten zal ervoor zorgen dat je je belastbaarheid verhoogt. Waardoor je lichaam de belasting van het hardlopen beter aan kan en je nog langer en blessurevrij kunt lopen. Ook bootcampers die wel van een beetje lopen in hun training houden kunnen hier aansluiten. Een kleine indruk van onze lessen krijg je hier. Je kunt ten alle tijden instromen en meetrainen wanneer het jou uitkomt. Deelname is mogelijk door het aanschaffen van een strippenkaart of abonnement


 


START RNNING

  • Geschikt voor ieder niveau
  • 10 gezamelijke hardlooptraingen op verschillende mooie plekken in Amersfoort
  • 10 zelfstandige loopmomenten; in te plannen wanneer het jou uitkomt
  • Loopschema 0-5 KM voor de wekelijkse zelfstandige trainingen
  • E-book vol tips over voeding, kleding en meer
  • Professionele begeleiding van ervaren hardloopster en fysiotherapeut Kim
  • Eenmalige kosten van 99,-
  • De volgende reeks staart vanaf 6 mei 2019, dus geef je nog snel op!

Perfecte cursus voor iedereen die wil starten met hardlopen. Tijdens deze cursus loop je gezamenlijk op zaterdagochtend (wanneer je daar niet bij kunt zijn dan haal je dit loopmoment zelf in) En je loopt zelfstandig nog 1 keer in week op een moment dat jou het beste uitkomt. Bij de start ontvang je een e-book incl. trainingsschema zodat je alle kennis in huis hebt om van start te gaan! Na deze cursus kun je zelfstandig verder lopen of instromen in de wekelijkse loopgroep 5 – 10+ km.


 

Hardlopen onder begeleiding van een fysiotherapeut Kim

Fysiotherapeut Kim heeft de afgelopen jaren van hardlooptrainingen haar expertise gemaakt bij Fitfactorij. Je kunt bij haar terecht voor individuele begeleiding of 1 van de hardlooptrainingen in groepsverband. Een hardlooptraining volgen bij een sportfysiotherapeut biedt veel voordelen, doordat een therapeut veel kennis bezit over het menselijk lichaam, blessures, herstel en training. Blessures kunnen worden voorkomen of snel worden aangepakt door middel van behandeling, advies of aanvullende kracht- en/of mobiliteitstrainingen. Daarnaast is onze fysiotherapeut Kim met meer dan 10 jaar hardloopervaring en diverse 5km, 10km, halve- en hele marathons op haar naam ervaringsdeskundige.