Wekelijkse hardlooptrainingen bij Fitfactorij

Met een hardloopspecialist in huis verzorgt Fitfactorij al een aantal jaar kwalitatieve hardlooptrainingen. Wekelijks worden er 3 soorten trainingen aangeboden; RNNING, RNNING BOOTCAMP, START RNNING. 

RNNING | De wekelijkse loopgroep RNNING is geschikt voor lopers die in ieder geval 5 km kunnen hardlopen. Tijdens deze training worden er allerlei trainingsvormen aangeboden waarin er altijd aandacht is voor jouw doelen en wensen. Deze training is ideaal voor lopers die hun techniek of conditie willen verbeteren en het gezellig vinden om 1 keer in de week samen te lopen.

RNNING BOOTCAMP | Tijdens deze trainingen wordt hardlopen gecombineerd met aanvullende krachtoefeningen. Deze training is ideaal voor lopers die lekker in de buitenlucht willen werken aan hun belastbaarheid. Door je lichaam te versterken kun je nog beter (blessurevrij) hardlopen. Ook bootcampers die wel van een beetje lopen in hun training houden kunnen hier aansluiten.

START RNNING | Daarnaast zal er periodiek een beginnerscursus Start Running van start gaan waarin je in 10 weken klaargestoomd wordt om 5 km aaneengesloten te lopen. De volgende cursus start op 1 mei, dus geef je nog snel op!

 


RNNING (5-10+ km)

  • Geschikt voor lopers die in ieder geval 5 km aaneengesloten kunnen hardlopen
  • Wekelijks variërende trainingsvormen, zoals interval en fartlek
  • Aandacht voor looptechniek
  • Jouw loopdoelen/-wensen staan centraal
  • Locatie: verschilt per week en staat aangegeven in het rooster
  • Tijd: iedere zaterdag van 8:30-9:30 uur.

Perfecte les voor de semi gevorderde en gevorderde loper die zijn/haar techniek wil verbeteren. De groep is klein en tijdens de les speelt de trainer in op het niveau en de individuele wensen van de deelnemers. Waardoor iedereen het maximale uit zijn les kan halen. Deze lessen zijn uitdagend, maar daarnaast ook heel gezellig. En we komen samen op de mooiste hardloopplekken. Een kleine indruk van onze lessen krijg je hier. Je kunt ten alle tijden instromen en meetrainen wanneer het jou uitkomt. Inschrijving gaat gemakkelijk via ons rooster. Deelname is mogelijk door het aanschaffen van een strippenkaart of abonnement


 

RNNING BOOTCAMP

  • Geschikt voor ieder niveau
  • Hardlopen in combinatie met hardloop specifieke krachtoefeningen.
  • Ook geschikt als hersteltraining bij (kleine) blessures
  • indien een rustige training gewenst om een andere reden
  • Locatie: start vanaf Fitfactorij, Beeldschermweg 5-5 
  • Tijd: iedere woensdag van 8:00-9:00 uur

Perfecte les voor de beginnende loper, sporters die wel van een stukje rennen in hun workout houden en voor lopers die naast het hardlopen hun lichaam willen versterken. De toevoeging van krachtoefeningen aan je wekelijkse loopmomenten zal ervoor zorgen dat je je belastbaarheid verhoogt. Waardoor je lichaam de belasting van het hardlopen beter aan kan en je nog langer en blessurevrij kunt lopen. Een kleine indruk van onze lessen krijg je hier. Je kunt ten alle tijden instromen en meetrainen wanneer het jou uitkomt. Inschrijving gaat gemakkelijk via ons rooster. Deelname is mogelijk door het aanschaffen van een strippenkaart of abonnement


 


START RNNING

  • Geschikt voor ieder niveau
  • 10 gezamelijke hardlooptraingen op verschillende mooie plekken in Amersfoort
  • 10 zelfstandige loopmomenten; in te plannen wanneer het jou uitkomt
  • Loopschema 0-5 KM voor de wekelijkse zelfstandige trainingen
  • E-book vol tips over voeding, kleding en meer
  • Professionele begeleiding van ervaren hardloopster en fysiotherapeut Kim
  • Eenmalige kosten van 99,-

Perfecte cursus voor iedereen die wil starten met hardlopen. Tijdens deze cursus loop je gezamenlijk op zaterdagochtend (wanneer je daar niet bij kunt zijn dan haal je dit loopmoment zelf in) En je loopt zelfstandig nog 1 keer in week op een moment dat jou het beste uitkomt. Bij de start ontvang je een e-book incl. trainingsschema zodat je alle kennis in huis hebt om van start te gaan! Na deze cursus kun je zelfstandig verder lopen of instromen in de wekelijkse loopgroep 5 – 10+ km.


 

Hardlopen onder begeleiding van een fysiotherapeut Kim

Fysiotherapeut Kim heeft de afgelopen jaren van hardlooptrainingen haar expertise gemaakt bij Fitfactorij. Je kunt bij haar terecht voor individuele begeleiding of 1 van de hardlooptrainingen in groepsverband. Een hardlooptraining volgen bij een sportfysiotherapeut biedt veel voordelen, doordat een therapeut veel kennis bezit over het menselijk lichaam, blessures, herstel en training. Blessures kunnen worden voorkomen of snel worden aangepakt door middel van behandeling, advies of aanvullende kracht- en/of mobiliteitstrainingen. Daarnaast is onze fysiotherapeut Kim met meer dan 10 jaar hardloopervaring en diverse 5km, 10km, halve- en hele marathons op haar naam ervaringsdeskundige.

NEEM CONTACT OP MET KIM VOOR MEER INFORMATIE