Binnen onze Running Department worden wekelijks hardlooptrainingen in groepsverband aangeboden onder enthousiaste begeleiding van fysiotherapeut Kim. Na aanschaf van een abonnement of een strippenkaart kun je via het rooster op de site of in de app jezelf aanmelden voor de training die voor jou belangrijk is en die jij nodig hebt. Je kunt dus wekelijks variëren tussen de verschillende trainingen uit het trainingsaanbod.

Running bootcamp

  • Geschikt voor ieder niveau
  • Hardlopen in combinatie met hardloop specifieke krachtoefeningen.
  • Deze training is ook geschikt als hersteltraining bij (kleine) blessures of indien een rustige training gewenst om een andere reden.
  • Locatie: deze training start altijd vanaf onze locatie aan de Beeldschermweg.
  • Tijd: iedere woensdag van 8:45 – 9:45 uur.

Intervaltraining

  • Geschikt voor ieder niveau
  • Tijdens deze trainingen zullen er intervallen variërend van 200m – 1000m gelopen worden.
  • Totale afstand die tijdens de training wordt afgelegd verschilt per individu.
  • Snelheid van de interval is wederom verschillend per individu en zal individueel worden afgestemd.
  • Locatie: verschilt per week en staat aangegeven in het rooster.
  • Tijd: iedere zaterdag van 8:30 – 9:30 uur.

Techniektraining

  • Geschikt voor ieder niveau
  • De nadruk van deze training ligt op technische aspecten van het hardlopen; landing, pasfrequentie, houding, afdalen / klimmen, ademhaling.
  • Afstand 3-5km: dit wordt individueel afgestemd afhankelijk van niveau/belastbaarheid.
  • Deze training maakt je als loper sterker, sneller en je uithoudingsvermogen zal toenemen.
  • Locatie: verschilt per week en staat aangegeven in het rooster.
  • Tijd: Iedere zaterdag 9:45 – 10:45 uur.

Hardlopen onder begeleiding van een fysiotherapeut

Een hardlooptraining volgen bij een fysiotherapeut biedt veel voordelen, doordat een therapeut veel kennis bezit over het menselijk lichaam, blessures, herstel en training. Blessures kunnen worden voorkomen of snel worden aangepakt door middel van behandeling, advies of aanvullende kracht- en/of mobiliteitstrainingen. Daarnaast is Kim met meer dan 10 jaar hardloopervaring en diverse 5km, 10km, halve- en hele marathons op haar naam ervaringsdeskundige.

Kosten & aanmelden

Je kunt op 2 manieren deelnemen aan de hardlooptrainingen. De voordeligste manier is door een van de Fitfactorij abonnementen aan te schaffen. Daarmee ontvang je iedere maand credits waarmee je (hardloop)trainingen kunt inplannen in het rooster via de site of via de app. Je kunt variëren in de soorten hardlooptrainingen.
Naast hardlooptrainingen mag je je credits ook inzetten voor zelfstandige trainingssessies tijdens onze Open Gym uren of groepslessen AllroundFit, UltimateFit, Kickboxing en Bootcamp. Wil je geen abonnement en niet op structurele basis een (hardloop)training volgen? Kies dan voor een 10-strippenkaart. Deze is een half jaar geldig en kun je inzetten voor een (hardloop)training wanneer jij dat wilt.

Ter introductie: gratis hardlooptraining op zaterdag 28 april en woensdag 2 mei!

Komende zaterdag kunnen zowel bestaande als nieuwe deelnemers zich gratis inschrijven voor de Interval- en/of de Techniektraining. Op woensdagochtend 2 mei kun je gratis kennis maken met de Running Bootcamp les.

NEEM CONTACT OP MET KIM VOOR MEER INFORMATIE